¿Qué son las habilidades sociales?

Qué son las habilidades sociales?

Una de las partes más importantes de nuestra vida son las relaciones sociales.
En cada una de las cosas que hacemos hay un componente de relaciones, un estado de comunicación de Inter.- acción con los otros permanente.
Estas relaciones determinan (facilitando o entorpeciendo) consecuencias cognitivo-emocionales de mayor satisfacción o de mayor perjuicio o fracaso.
Maximizar las habilidades sociales es útil en:
Para conseguir integrarnos en un grupo nuevo.
Para establecer una relación adecuada con vínculos afectivamente significativos.
Para decir no o rechazar sin que una relación se sienta perjudicada.
Para reclamar un derecho en el marco de una interacción vincular.
Para actuar ajustadamente en situaciones específicas: laborales, sociales, de tiempo libre.

Para ampliar nuestra plasticidad y flexibilidad en nuestro desempeño: laboral, vocacional, social, de salud.

Para afrontar y resolver situaciones vinculares conflictivas o problemáticas.

Definición de habilidad social:
Caballo (1986): "La conducta socialmente habilidosa es ese conjunto de conductas emitidas por un individuo en un contexto interpersonal que expresa los sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos de ese individuo de un modo adecuado a la situación, respetando esas conductas en los demás, y que generalmente resuelve los problemas inmediatos de la situación mientras minimiza la probabilidad de futuros problemas."

Análisis funcional.
1.- Contexto interpersonal: Hay que examinar el contexto, con quién, cuando cómo se emiten las respuestas habilidosas.
2.- Respetando las conductas de los demás: Tan habilidoso es expresar un cumplido cómo aceptarlo de la forma adecuada. La forma como reaccionamos a las conductas de los demás tiene siempre sus consecuencias.
3.- Resuelve y minimiza problemas: Las habilidades sociales están orientadas a un objetivo. Estos objetivos pueden ser de varios tipos:
a) Objetivos materiales - Efectividad en los objetivos.

b) Objetivos de mantener o mejorar una relación - Efectividad de la relación.

c) Objetivo de mantener una auto evaluación y autocrítica con parámetros realista- Efectividad en el cumplimiento de mis objetivos (Ej. Disminuir los autorreproches por objetivos indefinidos para lograr mayor flexibilidad a los objetivos prioritarios)


¿Qué nos imposibilita ser habilidosos socialmente?


a) Modelos de aprendizaje de comunicación poco óptimos y eficaces (comunicación aversiva).
b) Hábitos de pensamientos negativos.